Корисні статті від ТФ
-
В яких продуктах є цинк — таблиця харчових джерел
В яких продуктах є цинк: таблиця тваринних і рослинних джерел. Що врахувати щодо засвоєння, різноманітності меню та вибору добавок.
-
Триптофан у продуктах: де міститься найбільше
Триптофан міститься в багатьох звичайних білкових продуктах. Розбираємо, де його найбільше, чи правда про індичку і коли варто розглядати добавку.
-
В яких продуктах є вітамін Д — харчові джерела
В яких продуктах є вітамін Д: жирна риба, яйця, гриби та збагачені продукти. Особливості джерел і чому забезпеченість залежить не лише від їжі.
-
Селен у продуктах: де його шукати природним шляхом
Бразильські горіхи, риба, морепродукти, м'ясо та яйця — основні харчові джерела селену. Дізнайтесь, де міститься найбільше селену, чому важлива різноманітність раціону і коли варто розглянути добавку.
-
В яких продуктах є залізо — таблиця та приклади щоденного меню
Залізо є і в тваринних, і в рослинних продуктах. Для звичайного меню корисніше поєднувати різні джерела, ніж шукати один «найкращий» продукт. Таблиця нижче допоможе порівняти порції; вона не визначає, чи...
-
Ознаки слабкого імунітету: причини та способи підтримки
Часті застуди, постійна втома чи повільне одужання — чи справді це ознаки слабкого імунітету? Розбираємо, які симптоми справді варті уваги, що впливає на роботу імунної системи та як підтримати її...
-
Раціон при надлишку Бекен (Слизу): харчування за принципами тибетської медицини
Надлишок Бекен у тибетській медицині проявляється набряками, важкістю та сонливістю. Дізнайтеся, яке харчування та фітопрепарати Tibetan Formula допоможуть відновити баланс і прискорити метаболізм.
