Корисні статті від ТФ

Ашваганда і кортизол: розберемо, що дійсно показують дослідження, чому кортизол не є ворогом і коли варто звернутися до лікаря.

Ашваганда для чоловіків: розберемо, що дійсно відомо про тестостерон, сперму і спорт, а що є маркетинговими перебільшеннями.

Ашваганда для жінок: розбираємо, що дійсно підтверджено дослідженнями (стрес, сон), що є маркетингом, і кому добавка протипоказана.

Причини м’язових судом, роль магнію, докази ефективності та ознаки, за яких потрібен лікар.

Що відомо про зв’язок магнію зі сном, які форми вивчали, чому результати досліджень неоднозначні та коли потрібен лікар.

Як читати кількість елементарного магнію, коли приймати добавку, з чим її не поєднувати та кому потрібна консультація лікаря.

Порівняння цитрату, гліцинату, бісгліцинату, таурату й інших форм магнію за складом, переносимістю та метою застосування.

Магній і вітамін B6: роль в організмі, харчові джерела, норми, правила прийому добавок, взаємодії та застереження.

Магній для дітей — важливий мінерал для нервової системи, м'язів і кісток. Дізнайтесь, коли варто оцінити раціон дитини, яку форму обрати і чому не можна використовувати доросле дозування.

Магній — необхідний мінерал, але високі дози з добавок можуть спричиняти побічні ефекти. Дізнайтесь, кому потрібна обережність і як магній взаємодіє з антибіотиками та іншими ліками.

Порівняння магнію бісгліцинату з іншими формами та правила безпечного вибору.

Що таке магній L-треонат, чому його рекламують для мозку й пам’яті, які дослідження існують та які обмеження вони мають.