Після антибіотиків люди часто шукають «корисні бактерії для кишечника». Та пробіотик, пребіотик і синбіотик — не три назви одного продукту.
Пробіотик, пребіотик чи синбіотик
| Термін | Зміст |
|---|---|
| Пробіотик | Живі мікроорганізми з користю для здоров’я у достатній кількості |
| Пребіотик | Субстрат, який вибірково використовується мікроорганізмами хазяїна |
| Синбіотик | Суміш живих мікроорганізмів і субстратів; визначення уточнене консенсусом ISAPP |
Чому назви бактерій недостатньо
Ефекти пробіотиків залежать від конкретного штаму, дози та стану. Слово «лактобактерії» без коду штаму не дозволяє переносити результати досліджень на будь-які капсули для травлення. Так само «дисбактеріоз» не є універсальним поясненням усіх симптомів.
Інулактін як пребіотик, а не пробіотик
Інулактін містить інулін і лактулозу — субстрати з пребіотичними властивостями. Він не містить живих бактерій і тому не є пробіотиком або синбіотиком.
Після антибіотиків: практичний алгоритм
- Не припиняйте призначений курс самостійно.
- За діареї уточніть у лікаря тривалість, тяжкість і ризик C. difficile.
- Обирайте продукт із позначеними штамами та кількістю життєздатних мікроорганізмів до кінця терміну придатності.
- За імунодефіциту або тяжкого стану не приймайте живі культури без медичної поради.
Ферментні засоби мають іншу роль — дивіться порівняння рослинних ферментів і панкреатину.
Поширені запитання
Коли починати пробіотик?
Це залежить від штаму, антибіотика й мети; універсального правила для всіх продуктів немає.
Чи обов’язково пити пробіотики після антибіотиків?
Ні. Рішення залежить від ризику побічних ефектів і доказів для конкретного штаму.
Чи можна поєднати з пребіотиком?
Можна не завжди: пребіотики здатні посилювати здуття, тому важлива переносимість.
Матеріал має інформаційний характер. Дієтичні добавки не є лікарськими засобами й не замінюють діагностику, лікування або різноманітний раціон.