Вже ні для кого не секрет як багата на мікроелементи і корисна для людини ОМЕГА
.
Але коротко і по суті перерахуємо основні причини, навіщо вона Вам необхідна, а Ви вирішуйте.
Яку користь для здоров'я несе Омега 3 6 9
Найкориснішими жирами для нашого організму є ненасичені жири, тобто Омега 3, Омега 6 та Омега 9. Це ключові джерела заряду енергією та силою організму, а також незамінний елемент для функціонування та здоров'я всіх систем організму.
Корисні властивості Омега-9:
Сприяє підвищенню засвоєння глюкози.
Запобігає розвитку пухлини молочної залози.
Зміцнює імунітет.
Знижує рівень холестерину у крові.
Покращує тканинний метаболізм.
Корисні властивості Омега-6:
Знижує рівень холестерину.
Покращує згортання крові.
Протизапальна дія.
Покращує шкіру.
Корисні властивості Омега-3:
Зміцнює структура клітинних мембран.
Поліпшує роботу шлунково-кишкового тракту.
Зміцнює серцево-судинну систему.
Знижує рівень холестерину.
Сприятливо впливає нервову систему.
Покращує статеві функції та репродуктивну систему.
Прискорює регенерацію організму.
Тому Омега 3, 6 і 9 необхідний і корисний елемент для роботи та здоров'я всіх систем організму: для шкіри обличчя, волосся, суглобів, серця, судин, печінки, мозку, очей, для міцного імунітету.
Також багатьох цікавить питання «Чи можна набрати вагу, беручи Омегу?». Вона нормалізує обмінні процеси в організмі та допомагає йому відновитися. При правильному харчуванні, якісному сні та способі життя, набрати вагу не вдасться. При правильному прийомі він допоможе набрати м'язову масу, але ні як зайві кілограми.
Користь Омеги для чоловіків
Омега 3, безперечно, корисна для чоловіків. Крім загальних властивостей, вона також:
Запобігає ішемічнім хворобам серця.
Зміцнює судини.
Зменшує ризик утворення тромбів у судинах.
Сприятливо впливає на сечостатеву систему.
Поліпшує здатність до запліднення.
Збереження потенції.
Профілактика простатиту.
Користь Омеги для жінок
Жінки, приймаючи Омега 3 у своїх відгуках помічали, ефективні та позитивні зміни організму. Риб'ячий Жир та його складова Омега 3 мають у собі колосальну користь:
Поліпшують мозкову активність.
Сприятливо впливають обмінні процеси в організмі.
Полегшують, а то й зовсім позбавляють ПМС та симптомів клімаксу.
Сприятливо впливають на психоемоційний стан.
Нормалізує сон.
Покращує настрій та загальне самопочуття.
Знімає тривогу та занепокоєння.
Добре впливає стан волосся.
Зміцнює нігті.
Поліпшує стан шкіри.
Стабілізує артеріальний тиск.
Захищає від раку молочної залози.
Полегшує менструальний біль.
Користь Омеги для дітей
У період активного зростання та розвитку дітей Омега 3, безсумнівно, корисна для їхнього організму. Корисними властивостями для дітей та підлітками є:
Зміцнення імунітету.
Нормалізація емоційного стану.
Зміцнення нервової системи.
Поліпшення стресостійкості.
Покращує пам'ять та зосередженість.
Нормалізує сон.
Приводить до норми шкіру підлітків.
Потрібна при розумових навантаженнях.
Для вагітних:
Вагітним жінкам у виборі ненасичених жирів потрібно бути дуже обережними. Оскільки Омега-3 запобігає викидням у жінки, тоді як Омега-6 може його спровокувати при неправильному вживанні. Риб'ячий жир та Омега 3 корисні для вагітних:
Запобігає передчасним пологам.
Правильно впливають в розвитку плода.
Мають антиоксидантні властивості.
Знижують артеріальний тиск.
Зміцнюють судини.
Але вживати їх варто лише у правильному дозуванні, певному співвідношенні та після консультації лікаря, щоб не нашкодити дитині та майбутній матері.
Симптоми нестачі ПНЖК Омега 3 6 9
Дефіцит жирів Омега 3, 6 та 9 призводить до порушення функціонування організму. І якщо Омега-9 може самостійно синтезуватися організмом, то за рівнем Омеги 3 та Омеги 6 потрібно стежити і заповнювати дефіцит.
Симптоми дефіциту Омега-3 та Омега-6:
Суха шкіра. Це найперша і характерна ознака. При надмірній сухості шкіра погано зберігає вологу і таким чином процес старіння настає швидше. Також при нестачі спостерігається підвищене сприйняття до інфекцій та погана регенерація шкіри.
Поганий стан волосся.
Випадання, сухість, тьмяність і надмірний переріз волосся - це все від нестачі жирних кислот.
Ломкі та шаруваті нігті.
Безсоння.
Тривожний сон або зовсім безсоння також свідчить про дефіцит Омега-3. Але головним правилом є те, що Омегу потрібно приймати вранці для енергії та бадьорості вдень, та комфортного та гарного сну ввечері.
Проблеми з серцем.
Хронічна втома.
Біль у суглобах.
Варто пам'ятати, що Омега 3 та Омега 6 це не просто модна тенденція, а запорука вашого здоров'я.