Полезные статьи от ТФ

Йодована сіль, морська риба, морепродукти та молочні продукти — основні харчові джерела йоду. Дізнайтеся, як отримувати йод з їжі та коли варто розглянути добавку.

Аналіз на B12 використовують при підозрі на дефіцит. Дізнайтесь, коли його роблять, що означає результат і чому одного аналізу іноді недостатньо.

Цитрат кальцію — популярна форма кальцію у добавках. Дізнайтеся, чим вона відрізняється від карбонату, коли варто звернати увагу на форму і які продукти доступні в TF.UA.

Муміє — природна органо-мінеральна речовина з історією традиційного використання в Азії. Дізнайтесь, як вона утворюється, що входить до складу і чому походження має значення при виборі.

Селен — мікроелемент, що входить до складу селенопротеїнів і бере участь в антиоксидантному захисті, метаболізмі тиреоїдних гормонів та роботі імунної системи. Дізнайтесь, для чого потрібен селен, де він міститься і...

Цинк бере участь у роботі сотень ферментів, імунній системі, синтезі білків та загоєнні тканин. Дізнайтесь, для чого потрібен цинк, де він міститься і як вибрати добавку без надлишку.

Розбираємо, як правильно приймати піколінат хрому: дозування, час прийому, взаємодія з ліками та головні застереження.

Як правильно приймати вітамін D3 і K2? D3 і K2 є жиророзчинними вітамінами та можуть входити до однієї нутрієнтної схеми. Докладніше про синергію: Вітамін D3 + K2. Чи можна приймати...

Дефіцит B12 може впливати на кровотворення і нервову систему. Дізнайтесь про симптоми, причини та групи ризику — і коли варто звернутись до лікаря.

Залізо для жінок — особливо актуальна тема через фізіологічні крововтрати та зміну потреби в різні періоди життя. Дізнайтесь, коли варто перевірити феритин і як вибрати добавку.

Дефіцит йоду може впливати на синтез тиреоїдних гормонів. Дізнайтеся про причини нестачі, чому симптоми не є надійним індикатором та як свідомо оцінити своє харчування.

При прийомі мелатоніну важливий не лише міліграм, а й час прийому. Розповідаємо, коли пити, яку дозу обирати та яких помилок уникати.