Полезные статьи от ТФ

Вітамін K2: для чого потрібен і що таке менахінон? Вітамін K2 належить до сімейства вітаміну K. Форми K2 називають менахінонами. Для чого потрібен вітамін K? Вітамін K необхідний для функціонування...

Плануєте купити залізо? Дізнайтесь, як порівнювати форми, що означає кількість елементарного заліза і на що звернути увагу при виборі.

Кальцій міститься в багатьох продуктах — від молока до насіння. Дізнайтеся, які харчові джерела найбагатші на кальцій і коли варто розглянути добавку.

Вітамін B12 (кобаламін) — водорозчинний вітамін, необхідний для кровотворення, синтезу ДНК та роботи нервової системи. Дізнайтесь, де міститься B12, хто має ризик дефіциту та як правильно приймати добавку.

Більша доза не завжди означає кращий результат. Порівнюємо мелатонін 3 мг і 5 мг і пояснюємо, що важливіше за цифру.

Вітамін D3 + K2: для чого їх приймають разом? Вітамін D3 + K2 — популярне поєднання нутрієнтів у категорії підтримки кісткової системи. Що робить D3? Вітамін D підтримує всмоктування кальцію...

Залізо міститься як у продуктах тваринного, так і рослинного походження. Дізнайтесь, чим відрізняється гемове і негемове залізо і як покращити його засвоєння з раціону.

Мелатонін — не завжди нейтральна добавка. Розповідаємо про можливі побічні ефекти, взаємодії з ліками та кому потрібна особлива обережність.

Вітамін D3 5000 МО: для чого та що потрібно знати Вітамін D3 5000 МО — високодозований формат холекальциферолу, який широко представлений серед дієтичних добавок. 5000 МО — скільки це? 5000...

Як приймати залізо залежить від форми, переносимості та мети використання. Дізнайтесь, з чим не варто поєднувати залізо, яка роль вітаміну C і як враховувати взаємодії з ліками.

Як правильно приймати кальцій: коли, з чим поєднувати і на що звернути увагу при виборі добавки.

Чи можна пити мелатонін щодня і довго? Пояснюємо, що відомо про тривале використання, коли варто звернутися до лікаря і чи виникає залежність.