Полезные статьи от ТФ

Де шукати вітаміни B1, B2, B3, B6, B9 і B12 у харчуванні, кому складніше покрити потребу та коли варто обговорити добавки з лікарем.

Гід про надлишок йоду: вплив на щитоподібну залозу, джерела високих доз, симптоми й безпечні кроки.

Практичний чекліст перед покупкою B12: форма, дозування, кількість порцій, фактори ризику дефіциту й контроль якості.

B12 загалом добре переноситься, але варто знати про можливі реакції, взаємодії з ліками та коли потрібна обережність.

Практичний гід про сумісність B6 і B12, показання до перевірки та ризики надмірних доз.

Чи допомагає B12 при випадінні волосся? Дізнайтесь, коли дефіцит має значення, а коли додатковий B12 не дасть результату.

Шукаєте селен в Україні? Дізнайтесь, як вибрати між таблетками, рідкою формою та комплексом з йодом, на що звернути увагу при виборі і чому 250 мкг не є універсальною нормою.

Селеноз — стан, пов'язаний з хронічним надлишком селену. Дізнайтесь, які ознаки можуть свідчити про надлишок, яка верхня межа споживання і чому 250 мкг потребують особливої уваги.

Селен потрібен жінкам так само, як і чоловікам, але в окремі періоди життя особливо важливо уникати як дефіциту, так і надлишку. Дізнайтесь, що враховувати при виборі добавки і чому надлишок...

Селен входить до складу антиоксидантних ферментних систем, але це не означає, що більше селену — краще захист. Дізнайтесь, як працюють селенопротеїни і чому важливий баланс.

Шукаєте йод в Україні? Дізнайтеся, як вибрати між йодидом калію та комплексом йод + селен, на що звернути увагу при виборі та чому баланс важливіший за максимальну дозу.

Щитоподібна залоза виробляє гормони T3 і T4, пов'язані з метаболізмом і розвитком. Дізнайтеся, яку роль відіграють йод і селен, що таке ТТГ і чому симптомів недостатньо для самодіагностики.