TF-ден пайдалы мақалалар

Сіз өзіңізді қызық ойда ұстап көрдіңіз бе: тамақтанып болған соң қайтадан тамақтанғым келеді ме? Жоқ, бұл әрдайым әлсіз ерік күші туралы емес. Шын мәнінде, сол сәтте сіздің денеңізде тәбетті тікелей...

Сіз ерте жаттыңыз, заңды 7–8 сағат ұйықтадыңыз, бірақ түнде жұмыс істегендей шаршаңқы оянасыз. Көздер ауыр, дене әлсіз, ойлар шашыраңқы. Бұл таныс сезім бе? Парадокс — кейде мәселе ұйқының ұзақтығында емес,...

Сіз мониторға қарап отырып, қарапайым тапсырмаға да шоғырлана алмай жүргеніңізді байқап көрдіңіз бе? Ұйықтап алдыңыз ба, кофе іштіңіз бе, бірақ миыңыз баяу жұмыс істейді, ойларыңыз шашыраңқы, ал концентрация жоғалады. Мұндай...

Адамдар ашық айтуға ұялатын нәрселер бар. Іш қату — солардың бірі. Бірақ дәл осы мәселе көңіл-күйге, энергияға, тері жағдайына және тіпті көңіл-күйге айтарлықтай әсер етуі мүмкін. Ішек баяу жұмыс істегенде,...

Әр отбасыда осындай жағдай болады: кеше ғана бала жүгіріп, күліп, балмұздақ сұраса, бүгін — жоғары қызу, мұрынның бітелуі және тыныш «ана, менің жұтқыншақ ауырды» деген сөздер. Балалардағы суық тию әрдайым...

L-аргінін — қан айналымы мен энергияның табиғи ынталандырушысы деп жиі аталатын аминқышқылы. Ол азот оксидінің өндірісінде негізгі рөл атқарады, бұл жүрек-қан тамырлары жүйесінің денсаулығына, физикалық төзімділікке және тіпті иммунитетке тікелей...

Қазіргі өмір ырғағы жүйке жүйесін үзіліссіз жұмыс істеуге мәжбүр етеді. Тұрақты жаңалықтар, жауапкершілік, ақпараттық шу, мерзімдер созылмалы жүктемені қалыптастырады. Көп адамдар кернеу күйінде өмір сүруді «қалыпты» деп санайды. Бірақ организмнің...

Жұқпалы ауруларда ең қауіптісі — температура да, тамақ ауруы да емес. Ең қиын кезең — симптомдар дерлік жоғалғаннан кейін, бірақ организм әлі толық сауығып кетпеген кезде келеді. Әлсіздік, жөтел, ентігу,...

Көктем көпшілік үшін жаңару, энергия және жеңілдік уақыты. Бірақ аллергиясы бар адамдар үшін бұл күнделікті ыңғайсыздық кезеңі. Қышу, мұрынның бітелуі, көзден жас ағу, шаршау және концентрацияның төмендеуі өмір сапасын айтарлықтай...

Қазіргі балалар жылдам әлемде өмір сүреді, онда оқу, спорт, үйірмелер мен гаджеттер ми мен организмге үнемі жүктеме жасайды. Сондықтан ата-аналар жиі витаминдерге, БАД-тарға және дұрыс тамақтануға назар аударады, өйткені бұл...

Ауру белгілері жоғалған кезде, көп адамдар әдеттегі өмір ырғағына оралады. Бірақ организмді қалпына келтіру — бұл жиі еленбейтін өте маңызды кезең. Иммундық жүйе вирустар мен бактерияларға қарсы күрес кезінде үлкен...

Қазіргі әлемде, стресс жаңа нормаға айналып, өмірдің жылдам ырғағы өз ережелерін белгілеген кезде, магний біртіндеп ең тапшылық микроэлементтердің біріне айналуда. Біз оның рөлін сирек ойлаймыз, дене ескерту сигналдарын бере бастағанша....