Полезные статьи от ТФ

Як читати порцію лецитину на етикетці, коли його вживати та які питання обговорити з фахівцем. Без універсального дозування.

Лецитин для чого потрібен: склад фосфоліпідів, харчові джерела й відмінність від холіну. На що дивитися в етикетці та які є обмеження.

Практичний план для дня за комп’ютером: рух, перерви, сон, кофеїн та ознаки, коли треба звернутися по допомогу.

Порівнюємо лецитин і холін: що зазначено на етикетці, як оцінити кількість поживної речовини та коли потрібна обережність.

Сквален і сквалан — різні речовини. Порівнюємо будову, косметичне застосування, назви на етикетці та межі доказів.

Що таке насья, як оцінити склад бальзаму для зовнішнього догляду та яких обіцянок не варто очікувати від засобу.

Продукти з магнієм: насіння, горіхи, бобові та цільні злаки. Практична таблиця, приклад меню й застереження щодо добавок.

Причини печії, безпечні зміни звичок, ознаки рефлюксу та ситуації, коли потрібна допомога лікаря.

Чому буває постійне здуття живота й гази, як вести харчовий щоденник, коли допомагають прості зміни і які симптоми потребують консультації.

Інсулінорезистентність: що означає термін, чому симптоми не встановлюють діагноз, які аналізи обговорити з лікарем і що змінити у звичках.

Як приготувати мелене насіння льону, чим воно відрізняється від цілого та олії, як зберігати продукт і коли потрібна обережність.

Чи допомагає клітковина льону відчувати ситість, що показали дослідження ваги, як скласти сніданок і яких обіцянок варто уникати.