Өмір бойы адамның денсаулығы айтарлықтай өзгерістерге ұшырайды: ол тұрақты болып қала алады, бірақ жағымсыз және аурулы жағдайларда нашарлауы мүмкін. Дегенмен, денсаулықты біртіндеп қалпына келтіріп, қалыпқа келтіруге болады. Көпшіліктің кездесетін мәселелерінің бірі – іш қату. Бұл жағдай асқазан-ішек жолдарының (АІЖ) жұмысындағы бұзылыстармен байланысты және оны жою үшін мұқият қарауды талап етеді.
Іш қату ішектің мазмұны тым баяу қозғалғанда немесе толықтай бөгелгенде пайда болады. Себептердің бірі – соқыр ішектегі қышқылдықтың жоғарылауы, ол спазмдар мен нәжіс тастарының түзілуіне әкеледі. Сонымен қатар, асқазанның жоғарғы бөлігіндегі қышқылдықтың төмен болуы да осы мәселенің туындауына ықпал етеді. Нашар тамақтану, физикалық белсенділіктің жетіспеушілігі, стресс және кейбір дәрі-дәрмектер жағдайды нашарлатуы мүмкін.
Іш қатумен күресу және АІЖ жағдайын жақсарту үшін дұрыс тамақтану, арнайы препараттарды қабылдау және су ішу режимін сақтау сияқты әртүрлі әдістерді қолдануға болады. Ас қорыту жүйесінің табиғи жұмысын қалай қалпына келтіруге болатыны туралы толығырақ біздің мақалада оқыңыз Іш қатумен не істеу керек және ас қорыту жүйесінің табиғи жұмысын қалай қалпына келтіруге болады.
АІЖ жұмысын жақсартуға арналған препараттар
Іш қатуды емдеудегі маңызды қадамдардың бірі – ащы өсімдіктер мен тағам өнімдерін қолдану. Бұл компоненттер асқазан мен ішектің жұмысын жақсартып, қышқылдықты қалыпқа келтіруге көмектеседі. Сондай-ақ, детоксикациялық және спазмолитикалық әсері бар препараттарды қабылдау маңызды.
Лунг Лін бауыр мен өт қабының жұмысын қалыпқа келтіруге ұсынылады. Ол организмнен токсиндерді шығаруға ықпал етеді, өттің секрециясы мен ағуын жақсартады, бұл асқазан-ішек жолдарының жағдайына оң әсер етеді. Бұл препаратты тұрақты қабылдау өттің тоқтап қалуын болдырмайды, іш қату қаупін азайтады.
Пракшалан және Франгул – ішекті тазалау және оның жұмысын жақсарту үшін қолданылатын биологиялық қоспалар. Пракшалан организмнен шлактар мен токсиндерді шығаруға көмектеседі, ал Франгул ішектің перистальтикасын жақсартып, нәжістің жұмсақ және тұрақты шығуына ықпал етеді. Бұл препараттар ішектің қалыпты микрофлорасын қалпына келтіруге және іш қатуды болдырмауға көмектеседі, АІЖ-ның сау жұмысын қолдайды.
Сілокс – жеңіл іш өткізгіш әсері бар препарат. Ол іш қатуды жоюға және ішектің жұмысын жақсартуға жұмсақ әсері арқылы көмектеседі. Препарат ішек моторикасын қалыпқа келтіреді және нәжіс тастарының түзілуін болдырмайды.
Лізоцим – антимикробтық және қабынуға қарсы қасиеттері бар фермент. Оның қолданылуы иммунитетті нығайтуға және АІЖ шырышты қабаттарын инфекциялар мен қабынудан қорғауға көмектеседі. Лізоцим ішектегі микротравмаларды жазуға ықпал етеді және организмнің патогендерге қарсы жалпы төзімділігін жақсартады. Бұл фермент туралы толығырақ мақалада оқыңыз Иммунитетке көмектесетін зат ретінде Лизоцим.
Пепсин – ақуыздарды ыдырату арқылы ас қорыту процесіне қатысатын фермент. Оның қосымша қабылдауы тамақтың жақсы қорытуына және іш қатудың алдын алуға ықпал етеді. Пепсин қоректік заттардың тиімді сіңуін қамтамасыз етеді және диспепсиялық бұзылыстардың пайда болу қаупін төмендетеді. Пепсиннің рөлі туралы толығырақ мақалада оқыңыз Ас қорыту процесінде маңызды рөл атқаратын фермент – Пепсин.
Іш қату кезінде тамақтану және өмір салты
Іш қатудың алдын алу және емдеу үшін тамақтану рационына және өмір салтына назар аудару маңызды. Нәжістің тоқтап қалуына ықпал ететін өнімдерді рационнан шығару ұсынылады:
- Тәттілер мен кондитер өнімдері
- Майлы және қуырылған тағамдар
- Қатты шай мен кофе
Оның орнына талшыққа бай өнімдерді, мысалы, жаңа көкөністер мен жемістерді, тұтас дәнді өнімдер мен бұршақтарды тұтынуды арттыру қажет. Бұл өнімдер ішектің перистальтикасын жақсартып, тұрақты нәжіс шығаруға ықпал етеді. Ішек денсаулығының бүкіл организм үшін маңыздылығы туралы мақалада оқыңыз Ішек микробиомы: денсаулық пен организмнің тепе-теңдігінің кілті.
Сонымен қатар, жеткілікті физикалық белсенділікті сақтау маңызды. Тұрақты физикалық жаттығулар қан айналымын жақсартып, ішектің жұмысын ынталандырады, іш қатудың алдын алады. Тіпті таза ауада күнделікті қарапайым серуендеу де АІЖ жұмысын айтарлықтай жақсарта алады.
Практикалық ұсыныстар
АІЖ жағдайын жақсарту және іш қатудың алдын алу үшін келесі ұсыныстарды орындау қажет:
- Жеткілікті мөлшерде су ішу. Су нәжісті жұмсартып, оның ішектен өтуін жеңілдетеді. Күнделікті су тұтыну кемінде 1,5–2 литр болуы тиіс.
- Стресстер мен жүйке кернеуінен аулақ болу. Стресс асқазан-ішек жолдарының жұмысына теріс әсер етіп, спазмдар туғызып, перистальтиканы нашарлатады.
- Тамақтану режимін тұрақты ету. Күн сайын бір уақытта тамақтану ішектің тұрақты жұмыс ритмін орнатуға көмектеседі. Күніне 4–5 рет аз мөлшерде тамақтану ұсынылады.
- Рационыңызға пробиотиктерді қосу. Йогурт пен айран сияқты пробиотикке бай өнімдер ішектің сау микрофлорасын қолдап, іш қатудың алдын алады.
Осы ұсыныстарды ұстана отырып және тиімді биологиялық қоспаларды қолданып, асқазан-ішек жолдарының жағдайын айтарлықтай жақсартуға және іш қату мәселесін шешуге болады. Сондай-ақ, организмді детоксикациялау рөліндегі энтеросорбенттер туралы мақала танысуды ұсынамыз.