Чи помічали ви, що ваша подружка чи друг можуть їсти багато масної їжі, лежачи на дивані весь день, але не набирати вагу? Напротивагу вам — тим, хто може подихати над печивом і набрати пів кіло.
За даними ВООЗ за 2022 р. кожен восьмий житель планети Земля, страждає на ожиріння. Чомусь ні в кого не повертається язик назвати це пандемією. Але саме такі справи зараз із цим захворюванням.
Чому одні люди за рівних фізичних навантажень стають повними, а інші — ні? Чи є насправді такі речі, як швидкий метаболізм та повільний метаболізм? І чи сповільнюється він згодом?
На всі ці питання вчені поки що не дали чіткої відповіді.
Але, не переживайте, «Тібетська Формула» не залишить вас без відповіді на них!
Якщо раніше причиною ожиріння називали надмірне споживання їжі та малорухливий спосіб життя, то сьогодні у фахівців у цій галузі – дієтологів, нутриціологів та всіляких коучів виникає безліч інших питань. Які справи в людини із залозами внутрішньої секреції? Чи є у неї проблеми із щитовидною залозою та гормонами? Чи набуте ожиріння генетичним шляхом? І, звичайно ж, слідом йде питання про психосоматику.
Ура-новина в тому, що вчені дійшли згоди хоча б в одному — безумовним та єдиним доведеним способом втрати жир вважається дефіцит калорій. Це коли людина споживає менше енергії, ніж витрачає.
Грубо кажучи, якщо ви вживаєте в їжу 1800 ккал при вазі 100 кг, то ви схуднете краще і ефективніше, ніж ваша подружка 120 кг при споживанні 1200ккал. Як це працює?
Справа у тому, що коли ви занадто сильно скорочуєте калораж денного споживання їжі, організм заганяється в стрес. І, замість того щоб спалювати жир, він його накопичує.
Але спасіння є! І називається воно дивним словом «принцип Парето». Якщо вживати 80 % правильної їжі і лише 20 % так званої «шкідливої» — ваш організм привчиться до здорових навичок і схудне природнім шляхом. Адже ви не демонізуєте жодні продукти. Навіть МакДональдс. Адже інколи організм прямо вимагає нагетсів та макфлурі. І від декількох укусів або ложечок точно не станеться катастрофи.
Запам’ятайте, ви не винні в своїй надмірній вазі. Адже часто причиною надмірної ваги є психологічні проблеми, постійний стрес, хронічне недосипання. У країні, яка переживає турбулентний часи та війну, такими симптомами «нагороджений» кожен перший.
Звісно, є так звані, прописні істини схуднення як: не налягайте на прості вуглеводи в поєднанні із великою кількістю жиру (піца, макарони, вареники, пельмені тощо). Тим паче якщо при цьому більшу частину дня сидите перед компʼютером, або лежите на дивані. Так ви точно набиратимете вагу.
Запам’ятайте одне — подолати зайву вагу та позбутися ожиріння можливо.
Починайте ранок лагідно до себе: після пробудження випийте 2 стакани теплої води. І вже через півгодини можна поснідати високо білковим сніданком в поєднанні із складними вуглеводами (кашами, цільнозірновим хлібом) і ягодами по сезону. Пийте не менше 30 мл води на 1 кг власної ваги. Ви можете також на перших етапах додати до своєї щоденної рутини хоча б 5000 кроків.
Є ще таке поняття як дефіцит чогось в організмі. Омега-3 жирні кислоти, вітамін D, залізо та багато інших мікроелементів відіграють важливу роль у поповненні дефіцитів, що допомагає впоратися з хронічною втомою і, нарешті, зрушити справу з «мертвої струми».
«Тибетська Формула» також має широку лінійку БАДів для ефективного схуднення. Серед них Жирстрес — він забезпечує прискорення обміну речовин, запобігає всмоктуванню жирів з їжі та покращує процес перетравлення та засвоєння їжі.
Ви також маєте звернутися до лікаря та задати необхідні аналізи, щоб вам прописали біодобавки.
І вже потім фахівці «Тибетської формули» зможуть допомогти вам вибрати необхідні вітаміни та мінерали за лічені хвилини. Просто зв'яжіться з нашими спеціалістами на сайті tf.ua або в Інстаграм - @tfduiko.official.
Бережіть себе і памʼятайте: коли людина здорова, в неї сотні проблем, коли вона захворіла — проблема лише одна.