Уже ни для кого не секрет как богатая микроэлементами и полезна для человека ОМЕГА.
Но коротко и по существу перечислим основные причины, зачем она вам необходима, а вы решайте.
Какую пользу для здоровья несет Омега 3 6 9
Самыми полезными жирами для нашего организма являются ненасыщенные жиры, то есть Омега 3, Омега 6 и Омега 9. Это ключевые источники заряда энергии и силы организма, а также незаменимый элемент для функционирования и здоровья всех систем организма.
Полезные свойства Омега-9:
Способствует повышению усвоения глюкозы.
Предотвращает развитие опухоли молочной железы.
Укрепляет иммунитет.
Снижает уровень холестерина в крови.
Улучшает тканевый метаболизм.
Полезные свойства Омега-6:
Снижает уровень холестерина.
Улучшает свертываемость крови.
Противовоспалительное действие.
Улучшает кожу.
Полезные свойства Омега-3:
Укрепляет структура клеточных мембран.
Улучшает работу желудочно-кишечного тракта.
Укрепляет сердечно-сосудистую систему.
Снижает уровень холестерина.
Благоприятно влияет на нервную систему.
Улучшает половые функции и репродуктивную систему.
Ускоряет регенерацию организма.
Поэтому Омега 3, 6 и 9 необходим и полезен для работы и здоровья всех систем организма: для кожи лица, волос, суставов, сердца, сосудов, печени, мозга, глаз, для крепкого иммунитета.
Также многих интересует вопрос «Можно ли набрать вес, принимая Омегу?». Она нормализует обменные процессы в организме и помогает ему восстановиться. При правильном питании, качественном сне и образе жизни набрать вес не удастся. При правильном приёме он поможет набрать мышечную массу, но ни как лишние килограммы.
Польза Омеги для мужчин
Омега 3, безусловно, полезна для мужчин. Кроме общих свойств, она также:
Предотвращает ишемические болезни сердца.
Укрепляет сосуды.
Уменьшает риск образования тромбов в сосудах.
Благоприятно влияет на мочеполовую систему.
Улучшает способность к оплодотворению.
Сохранность потенции.
Профилактика простатита.
Польза Омеги для женщин
Женщины, принимая Омега 3, в своих отзывах замечали, эффективные и положительные изменения организма. Рыбий Жир и его составляющая Омега 3 имеют в себе колоссальную пользу:
Улучшают мозговую активность.
Благоприятно влияют обменные процессы в организме.
Облегчают, а то и вовсе лишают ПМС и симптомы климакса.
Благоприятно влияют на психоэмоциональное состояние.
Нормализует сон.
Улучшает настроение и общее самочувствие.
Снимает тревогу и беспокойство.
Хорошо влияет на состояние волос.
Укрепляет ногти.
Улучшает состояние кожи.
Стабилизирует АД.
Защищает от рака молочной железы.
Облегчает менструальную боль.
Польза Омеги для детей
В период активного роста и развития детей Омега 3, несомненно, полезна их организму. Полезные свойства для детей и подростков:
Укрепление иммунитета.
Нормализация эмоционального состояния.
Укрепление нервной системы.
Улучшение стрессоустойчивости.
Улучшает память и сосредоточенность.
Нормализует сон.
Приводит в норму кожу подростков.
Нужна при умственных нагрузках.
Для беременных:
Беременным женщинам в выборе ненасыщенных жиров нужно быть очень аккуратными. Поскольку Омега-3 предотвращает выкидыши у женщины, тогда как Омега-6 может его спровоцировать при неправильном употреблении. Рыбий жир и Омега 3 полезны для беременных:
Предотвращает преждевременные роды.
Правильно влияют на развитие плода.
Обладают антиоксидантными свойствами.
Снижают артериальное давление.
Укрепляют сосуды.
Но употреблять их следует только в правильной дозировке, определенном соотношении и после консультации врача, чтобы не навредить ребенку и будущей матери.
Симптомы недостатка ПНЖК Омега 3 6 9
Дефицит жиров Омега 3, 6 и 9 приводит к нарушению функционирования организма. И если Омега-9 может самостоятельно синтезироваться организмом, то за уровнем Омеги 3 и Омеги 6 следует следить и восполнять дефицит.
Симптомы дефицита Омега-3 и Омега-6:
Сухая кожа. Это самый первый и характерный признак. При излишней сухости кожа плохо сохраняет влагу и таким образом процесс старения наступает быстрее. Также при недостатке наблюдается повышенное восприятие инфекций и плохая регенерация кожи.
Плохое состояние волос.
Выпадение, сухость, тусклость и чрезмерное сечение волос – это все от недостатка жирных кислот.
Ломкие и слоистые ногти.
Бессонница.
Тревожный сон или совсем бессонница также свидетельствует о дефиците Омега-3. Но главным правилом является то, что Омегу нужно принимать утром для энергии и бодрости днем и комфортного и хорошего сна вечером.
Проблемы с сердцем.
Хроническая усталость.
Боль в суставах.
Следует помнить, что Омега 3 и Омега 6 – это не просто модная тенденция, а залог вашего здоровья.