Чому вагітним потрібні додаткові вітаміни?
Під час вагітності потреба організму у поживних речовинах зростає вдвічі. Звичайного харчування часто недостатньо — особливо у першому триместрі, коли формуються всі органи малюка.
Найважливіші вітаміни по триместрах
| Вітамін | Роль | Добова доза |
|---|---|---|
| Фолієва кислота (B9) | Розвиток нервової трубки, профілактика вад | 400–800 мкг/день |
| Вітамін D3 | Здоров'я кісток, імунітет, гормони | 1500–2000 МО/день |
| Залізо | Профілактика анемії, киснева токсикоз | 27–30 мг/день |
| Омега-3 (DHA) | Розвиток мозку дитини | 200–300 мг DHA/день |
| Йод | Щитовидна залоза мами і дитини | 150–220 мкг/день |
| Магній | Тонус матки, профілактика судомефальних спазмів | 300–350 мг/день |
| Вітамін C | Імунітет, засвоєння заліза | 85 мг/день |
Коли починати приймати вітаміни?
- За 3 місяці до зачаття: фолієва кислота (B9)
- I триместр: B9, D3, йод, магній
- II триместр: залізо, омега-3, кальцій
- III триместр: D3, омега-3, залізо
Чого уникати?
- Вітамін A у великих дозах (тератогенний)
- Трав'яні засоби без консультації лікаря
- Будь-які БАДи без призначення лікаря
Продукти Tibetan Formula для вагітних
Для планування вагітності рекомендуємо Фемімакс — мультивітамінний комплекс з фолієвою кислотою (B9), D3, біотином та іншими вітамінами. Також рекомендуємо Міо-Інозитол для підтримки репродуктивної функції та Вітамін D3 5000 МО для поповнення дефіциту.
Автор: Андрій Дуйко, засновник Tibetan Formula, фітотерапевт з 20+ роками досвіду.
⚠️ Не є медичною порадою. Обов'язково проконсультуйтесь з гінекологом перед прийомом будь-яких добавок.
Про автора та редакційну відповідальність
Автор цієї статті — Андрій Дуйко. Андрій Андрійович Дуйко — засновник і президент Tibetan Formula, автор матеріалів про рослинні компоненти, дієтичні добавки та практичний досвід розвитку бренду. Як засновник він має професійний і комерційний зв’язок із продукцією Tibetan Formula.
Статус перевірки: редакційна звірка джерел і даних етикетки. Якщо не зазначені ім’я, кваліфікація та дата перевірки окремого лікаря, матеріал не позначається як індивідуально рецензований медичним фахівцем.
Джерела для перевірки інформації
- NIH Office of Dietary Supplements — Fact Sheets
- NCCIH — Herbs at a Glance
- EFSA — Dietary Reference Values
- Міністерство охорони здоров’я України
- PubMed — наукові публікації за темою матеріалу