Сіз ақырында ауыр қысқы куртканы шкафқа іліп, бетіңізді алғашқы жылы сәулелерге бұрып, жеңілдеп дем аласыз: «Жарайды, енді дәрумендерді тікелей аспаннан аламыз!» Бұл логикалық естіледі, бірақ бір мәселе бар: көктемде теріңіз — бұл «бос аккумулятор», ол дерлік зарядталмайды.
Көптеген ата-аналар балаларына D3 дәруменін алғашқы көктемгі гүлдер шыққанда беруді тоқтатады, бұл үлкен қате. Шынында да, көктемде балалардың ағзасы ең осал, ал «күн дәрумені» мамырға дейін де жетіспейді. Неліктен осылай болады және баланы қалай қорғау керек — төменде талқылаймыз.
Күн тұзағы: неге көктем әлі жаз емес
Күннің жарығы күшейіп, күндер ұзарады деп ойлаймыз. Неліктен біз табиғи жолмен жеткілікті D дәруменін ала алмаймыз?
Сәуленің түсу бұрышы. D дәруменінің синтезі теріде тек ультракүлгін B (UVB) толқындарының әсерінен жүреді. Украинада (және 35-ші параллельден жоғары елдерде) көктемде күн әлі де көкжиектен тым төмен тұрады. Сәулелер атмосферадан осындай бұрышпен өтеді, сондықтан UVB спектрі озон қабаты арқылы дерлік толық сіңіріледі.
Жабық киім. Көктемгі жылу алдамшы. Балалар әлі де куртка, бас киім және джинсы киеді. Күн сәулесінің тікелей әсерінен тәуліктік D дәрумені мөлшерін синтездеу үшін дененің кемінде 40%-ы 15–20 минут бойы ашық болуы керек.
Тамақтану қорларының сарқылуы. Ұзақ қыс бойы баланың ағзасы өткен жазда жиналған D дәруменінің барлық қорларын жұмсаған. Наурыз және сәуір — ең терең жетіспеушілік кезеңі.
Неліктен балаға дәл қазір D3 дәрумені қажет?
Көктем — белсенді өсу және оқу жылының аяқталуына дайындық кезеңі. D3 дәрумені көптеген процестерде «дирижер» рөлін атқарады:
D3 Т-лимфоциттер мен макрофагтарды белсендіріп, вирустарды таниды және жояды. Көктем — «температура ауытқулары» мен ЖРВИ шыңы, сондықтан иммунитетті қолдау өте маңызды. D дәрумені болмаса, кальций сіңірілмейді. Көктемде балалар жиі «өсу секірісіне» ұшырайды, ал қоректік заттардың жетіспеушілігі аяқ ауруларына («өсу аурулары») және позаның бұзылуына әкелуі мүмкін.
Мектеп оқушыларының «көктемгі шаршауы» көбінесе D3 жетіспеушілігімен байланысты. Ол дофамин мен серотонин синтезіне әсер етіп, баланың зейінін және тыныштығын сақтауға көмектеседі.
Ақылды шешім: «Тибет формуласының» Витамин Д3 Kids&Adult
Бала денсаулығы туралы айтқанда, қоспаның формасы мен сапасы ең маңызды. Көптеген ата-аналар «Тибет формуласының» Витамин Д3 Kids&Adult өнімін таңдайды.
Бұл өнім өсіп келе жатқан ағзаның қажеттіліктерін ескере отырып әзірленген және бірнеше маңызды артықшылықтарға ие. Дозаны ең кішкентай отбасы мүшелеріне де, ересектерге де оңай реттеуге болады.
Формула белсенді заттың максималды сіңуін қамтамасыз етеді. Тәтті емес дәмі бар, сондықтан тіпті талапшыл балаларға да беруге болады.
Маңызды есте сақтау керек: «Тибет формуласының» Витамин Д3 Kids&Adult — биологиялық белсенді қоспа (БАД), дәрі емес. Қабылдауды бастамас бұрын баланың жасына және салмағына сәйкес оңтайлы дозаны таңдау үшін педиатрмен кеңескен жөн.
D3 дәрумені жетіспеушілігінің белгілері, оларды елемеуге болмайды
Егер көктемде балада келесі белгілерді байқасаңыз, қанның 25(OH)D деңгейін дереу тексерген жөн:
-
Артық терлеу (әсіресе ұйықтау немесе тамақтану кезінде);
-
Көрінетін себепсіз ашушаңдық, жылағыштық;
-
Тамаққа тәбеттің төмендеуі және ұйқының бұзылуы;
-
Жиі суық тиюге бейімділік;
-
Мектепте тез шаршау.
Көктемде D3 дәруменін қалай дұрыс қабылдау керек?
Қоспадан максималды пайда алу үшін қарапайым ережелерді сақтаңыз:
— Таңертең қабылдау. D3 дәрумені жүйке жүйесін ынталандыруы мүмкін, сондықтан оны таңғы ас кезінде берген дұрыс.
— Майлармен бірге қабылдаңыз. Бұл майда еритін дәрумен болғандықтан, оны пайдалы майлар (май, жұмыртқа, авокадо) бар тағаммен бірге қабылдау жақсы сіңірілуін қамтамасыз етеді.
— Маусымға дейін үзіліс жасамаңыз. Сарапшылар қоспаларды тұрақты ыстық жаз басталғанға дейін қабылдауды жалғастыруды ұсынады.
Көктем — жаңару уақыты, бірақ бұл процесс баланың ағзасынан үлкен ресурстарды талап етеді. Дәрумендердің жетіспеушілігі баланың дамуын тежемесін. Витамин Д3 Kids&Adult сияқты сапалы өніммен қолдау көрсетіп, балаңызға оқу, ойын және сау өсу үшін энергия сыйлаңыз.
Бүгін балаларыңыздың денсаулығын сақтаңыз, сонда ертең олар жаңа биіктерді бағындыра алады!