Сіз байқап көрдіңіз бе, сіздің құрбыңыз немесе досыңыз бүкіл күн диванда жатып, майлы тағамды көп жесе де, салмақ жинамайды? Ал сіз болсаңыз — печеньеге қарап қана жарты келіге дейін салмақ қосуыңыз мүмкін.
Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымының 2022 жылғы деректері бойынша, Жер планетасының әр сегізінші тұрғыны семіздікпен ауырады. Қалай болғанда да, бұл жағдайды пандемия деп атауға ешкімнің тілі бармайды. Бірақ дәл қазір бұл ауру осындай деңгейде.
Неліктен біреулер бірдей физикалық жүктемелерге қарамастан семірсе, ал басқалары семірмейді? Шынында да жылдам және баяу метаболизм деген нәрсе бар ма? Метаболизм уақыт өте баяулай ма?
Ғалымдар осы сұрақтарға әлі нақты жауап бере алған жоқ.
Бірақ уайымдамаңыз, «Тибет Формуласы» сізді осы сұрақтарсыз қалдырмайды!
Егер бұрын семіздіктің себебі артық тамақтану мен қозғалыссыз өмір салты деп есептелсе, бүгінгі күні диетологтар, нутрициологтар және әртүрлі коучтар бұл салада көптеген басқа сұрақтар туындайды. Адамның ішкі секреция бездері қалай жұмыс істейді? Қалқанша безі мен гормондарында проблемалар бар ма? Семіздік генетикалық жолмен алынған ба? Әрине, психосоматика туралы да сұрақтар туындайды.
Жақсы жаңалық — ғалымдар кем дегенде бір нәрсеге келісті: май жоғалту үшін дәлелденген және бірден-бір әдіс — калория тапшылығы. Яғни адам тұтынатын энергиясы жұмсайтын энергиясынан аз болуы керек.
Қарапайым айтқанда, егер сіз 100 кг салмақта 1800 ккал тұтынсаңыз, онда 120 кг салмақтағы құрбыңыз 1200 ккал тұтынғаннан гөрі жақсы және тиімді арықтайсыз. Бұл қалай жұмыс істейді?
Мәселе мынада, егер сіз күнделікті калорияны тым қатты қысқартсаңыз, дене стресс жағдайына түседі. Және майды жағудың орнына оны жинайды.
Бірақ құтқару бар! Ол «Парето принципі» деп аталатын қызық сөз. Егер 80% дұрыс тамақтанып, тек 20% «зиянды» тағамды тұтынсаңыз — денеңіз сау дағдыларға үйреніп, табиғи түрде арықтайды. Себебі сіз ешқандай өнімді жамандамайсыз. Тіпті МакДональдсты да. Кейде дене нағыз наггетс пен макфлуриді талап етеді. Бірнеше тістеуік немесе қасықтан апат болмайды.
Есіңізде болсын, сіздің артық салмағыңыз сіздің кінәңыз емес. Себебі көбінесе артық салмақтың себебі психологиялық мәселелер, тұрақты стресс, созылмалы ұйқысыздық. Тұрақсыз кезең мен соғыс жағдайында әрбір екінші адам осындай белгілерге ие.
Әрине, арықтаудың негізгі қағидалары бар: қарапайым көмірсуларды көп маймен бірге (пицца, макарон, вареник, пельмень және т.б.) көп тұтынбаңыз. Әсіресе егер күннің көп бөлігін компьютер алдында отырсаңыз немесе диванда жатсаңыз. Бұл жағдайда сіз міндетті түрде салмақ қосасыз.
Бір нәрсені есте сақтаңыз — артық салмақты жеңу және семіздіктен арылу мүмкін.
Таңертең өзіңізге мейірімді болыңыз: оянғаннан кейін 2 стакан жылы су ішіңіз. Жарты сағаттан кейін жоғары ақуызды таңғы ас пен күрделі көмірсуларды (күріш, тұтас дәнді нан) және маусымдық жидектерді қосып ішіңіз. Салмағыңыздың әр килограмына кемінде 30 мл су ішіңіз. Алғашқы кезеңде күнделікті өміріңізге кем дегенде 5000 қадам қосуға болады.
Денеде қандай да бір нәрсенің жетіспеушілігі деген ұғым бар. Омега-3 май қышқылдары, D дәрумені, темір және басқа да микроэлементтер жетіспеушіліктерді толтырып, созылмалы шаршаумен күресуге және «өлі нүктеден» қозғалыс бастауға көмектеседі.
«Тибет Формуласы» тиімді арықтау үшін кең БАҚ желісіне ие. Олардың ішінде Жирстрес — ол метаболизмді жеделдетеді, тағамнан майлардың сіңуін болдырмайды және ас қорыту мен сіңіру процесін жақсартады.
Сондай-ақ дәрігерге барып, қажетті талдауларды тапсырып, биологиялық қоспаларды тағайындауын сұрауыңыз керек.
Содан кейін ғана «Тибет Формуласы» мамандары сізге қажетті дәрумендер мен минералдарды бірнеше минут ішінде таңдауға көмектеседі. Біздің мамандармен tf.ua сайтында немесе Инстаграмда - @tfduiko.official байланысыңыз.
Өзіңізді сақтаңыз және есте сақтаңыз: адам сау болса, онда жүздеген мәселесі бар, ал ауру болса — мәселе тек біреу ғана.