Useful articles from TF
-
Що їсти на вечерю — білок, ситість і менше печії
Як скласти ситну вечерю, врахувати печію та обрати білкову суміш. Поради з трансляції Андрія Дуйко з уточненнями наукових даних.
-
Сироватковий ізолят — що це, як вибрати та приймати
Що таке сироватковий ізолят, чим він відрізняється від концентрату, скільки білка потрібно та як правильно приймати whey protein isolate.
-
Протеїн з колагеном і BCAA — як вибрати та приймати
Що таке протеїн з колагеном і BCAA, чим відрізняються сироватковий, соєвий і колагеновий білок та як правильно оцінювати склад і порцію.
