Useful articles from TF

Цифра 500 мг на етикетці — це лише початок аналізу. Розбираємо, що вона означає, чому більше не завжди краще і що перевірити перед покупкою.

Що відомо про зв’язок магнію зі сном, які форми вивчали, чому результати досліджень неоднозначні та коли потрібен лікар.

Магній і вітамін B6: роль в організмі, харчові джерела, норми, правила прийому добавок, взаємодії та застереження.

Народні засоби — це перевірені часом методи оздоровлення на основі лікарських трав, продуктів бджільництва та натуральних інгредієнтів. Дізнайтеся, які засоби ефективні для імунітету, при застуді та для нервової системи, і...

Хронічна втома, стрес і жмені синтетичних вітамінів без результату — знайома картина? У цьому гайді ми розповімо, як правильно обирати натуральні БАДи та фітопрепарати, що дійсно працюють, спираючись на філософію...

Хронічний стрес і тривожність стали реальністю для мільйонів українців. У цій статті порівнюємо аптечну хімію з натуральними адаптогенами — Ашвагандою, Габа та Магнієм+В6 — і з'ясовуємо, що дійсно допомагає нервовій...

In a live broadcast, Andriy Duyko answered dozens of questions from viewers about health, energy, sleep, digestion, menopause, weight, and many other topics. The broadcast was dedicated specifically to practical...

Millions of Ukrainians live in a state of prolonged stress, trying to regain energy with coffee and energy drinks. Learn why this only worsens adrenal fatigue and how the adaptogenic...

Chronic insomnia and anxiety are not just discomforts but signals from the nervous system indicating exhaustion. In this article, we explore why the brain can’t "shut down" at night and...

Ginseng (Panax ginseng) is one of the most well-known adaptogens in the world. Andriy Duyko, founder of Tibetan Formula, explains how ginsenosides reduce cortisol, overcome chronic fatigue, and support cognitive...

Which vitamins and nutrients truly support brain function, memory, and concentration? We analyze scientifically proven substances, their effects, and the best sources — with a table for easy comparison.

Constant stress exhausts the nervous system and disrupts sleep. Learn how the natural herbal supplements Tibetan Formula — Serantal, Abstantin, L-Tryptophan, and Melatonin — can gently restore balance and bring...